Как избавиться от привычки грызть ногти?

Привычка грызть ногти свойственна многим людям. Эта особенность поведения проявляется у маленьких детей, подростков, молодежи, людей зрелого возраста. Манера надкусывать ногти наблюдается у представителей разных социальных групп и профессий. Известно, что манера грызть ногти была присуща А.С. Пушкину, Эйнштейну и другим знаменитостям.
В медицинских и психологических справочниках особенность поведения, проявляющуюся в навязчивом обкусывании ногтей, называют онихофагией (от др.-греч. – пожирание ногтей).
Содержание
Чем опасна онихофагия?
Сто лет назад знаменитый психиатр академик В.М. Бехтерев писал, что не устраненная вовремя привычка грызть ногти может прочно укорениться и остаться на всю жизнь.
Интерес специалистов к данной проблеме доказывает ее серьезность:
- Онихофагия относится к психическим расстройствам. Может быть следствием вредной привычки или проявлением некоторых психических заболеваний. Свидетельствует о наличии эмоционального напряжения у ребенка или взрослого.
- Привычка кусать ногти – путь к заражению паразитами и бактериями, которых много на руках каждого человека, особенно ребенка.
- Онихофагия приводит к нарушению целостности ногтевой пластинки, повреждению кожи вокруг нее. Воспалительный процесс может навсегда деформировать ноготь. Меняется форма пластины, ее цвет, замедляется рост.
- В некоторых случаях покусывание ногтей травмирует десны и нарушает прикус передних зубов.
Причины появления у детей манеры грызть ногти
Известно, что около 60% детей страдают от онихофагии. Причины могут быть самыми разными. У детей 3-4 лет это может быть запоздалым проявлением сосательного рефлекса. Симптомы наблюдаются в ситуациях нервного возбуждения, стресса.
Дети и подростки частенько покусывают и царапают ногти в ситуациях эмоционального дискомфорта, когда повышается уровень тревожности и нарастает возбуждение.
К этому может добавиться потребность что-то теребить в руках, вертеть карандаш или ручку. Часто такая особенность поведения сохраняется на многие годы и даже провоцирует подобное отклонение у следующего поколения.
Онихофагия у взрослых
Люди часто не замечают, как приобретают столь вредную привычку. Она проявляется в стрессовой ситуации, в моменты эмоционального дискомфорта, когда человек не может перестать беспокоиться.
Обычно это происходит автоматически. Если состояние напряжения затягивается, привычка закрепляется.
Условия устранения вредной привычки
Избавиться от любой плохой привычки можно лишь тогда, когда человек захочет это сделать. Желание перестать уродовать собственные пальцы – первое условие освобождения от онихофагии.
Второе условие – определение причины появления столь несимпатичной привычки. А это, возможно, приведет к выявлению психологических факторов (недостаток внимания в семье, нарушение привычного круга общения, разлад в отношениях с членами семьи или другими значимыми лицами, непосильная нагрузка в школе или на работе, переживание трудного этапа жизни).
Врачи, психологи и педагоги предлагают разнообразные рецепты излечения от онихофагии.
Психологическая поддержка
Этот вид помощи необходим любому, кто привык грызть ногти на руках. Взрослые должны овладеть методами эмоциональной саморегуляции или обратиться к специалисту.
Если речь идет о ребенке, нужно проанализировать обстановку, в которой малыш начинает кусать ногти. Наблюдение за поведением ребенка поможет оценить и успешность действий близких.
Успокаивают они любимое чадо или раздражают? Прекращает ли дочь (или сын) грызть ногти после родительских увещеваний или продолжает это делать еще более яростно? В любом случае следует начинать с осознания влияния семьи на поведение ребенка.
Воспитательные усилия
Успешность избавления дошкольников от вредной привычки редко зависит от мер воспитания. Родители должны научиться вовремя переключать внимание ребенка на интересное занятие, игрушку.
В общении с подростками могут быть полезны такие педагогические приемы: замечания в корректной форме; поощрение за проявленную выдержку; тренировка силы воли. Не следует раздражать подростка частыми нравоучениями. Полезнее показать, чем вредна манера грызть ногти на руках.
Забота о здоровье
Возможная деформация ногтевых пластин и воспаление кутикул, опасность заразиться глистами и серьезными инфекциями, дальнейшее неприятное лечение – все это поможет мотивировать ребенка перестать кусать ногти.
Для взрослого эти доводы могут оказаться решающими.
Важность эстетики
В борьбе с проявлениями онихофагии поможет желание сохранить красоту ногтей. Особенно успешно этот довод срабатывает, если женщина (или девочка-подросток) нарастила ногти или сделала великолепный маникюр. В этом случае грызть их просто жалко.
Женщинам и мужчинам поможет привычка регулярно наносить на ногтевые пластины бесцветный лак. Его вкус вряд ли понравится.
Медицинская помощь
Этот вариант рекомендуется в случае, когда обычные рецепты избавления от вредной привычки не помогают. Желательно обратиться к специалистам, если наблюдаются такие симптомы психологического неблагополучия: повышенная раздражительность, навязчивые состояния, высокая интенсивность проявления онихофагии.
Перечень путей избавления от навязчивой привычки кусать ногти очень велик. Важно лишь избрать тот, который соответствует ситуации. Возможно, понадобится сочетание нескольких методов. Главное – вера в успех и неравнодушие близких людей.