Как «подсушить» тело?

Довольно часто возникает такой вопрос: как вывести из организма лишнюю воду, ведь именно она является важным компонентом подкожного и висцерального жира и обуславливает увеличение размеров липоцитов во всем теле.

Какие же методики наиболее эффективны для удаления избыточной жидкости из организма, опасно ли их использование?

Анатомия жировой ткани и причины накопления жидкости

Именно избыток жидкости в организме провоцирует разрастание жировой ткани и повышает массу тела. Кроме того, большое содержание жидкости в организме провоцирует развитие артериальной гипертензии и отеков различного генеза.

Жировая ткань состоит из липоцитов, которые расположены во всех частях организма. Наибольшее их количество находится в области бедер, нижней складки живота, груди.

Физиологически количество липоцитов является постоянным, то есть новые жировые клетки практически не образуются. Однако в их структуре происходят качественные изменения, которые проявляются в увеличении их размера, набухании, что приводит к появлению избыточной массы тела.

Что же приводит к накоплению жидкости в теле?

1. Избыточное поступление соли в организм.
   Согласно биологическим и физическим законам больше воды накапливается там, где наблюдается высокая концентрация солей. Таким образом, при употреблении в пищу соленых продуктов происходит накопление пищевой соли и минералов в тканях и органах, в результате чего человек начинает испытывать жажду. Избыточное питье позволяет устранить данное чувство, однако, именно так в организм и поступает жидкость.
2. Заболевания почек и сердца являются основной причиной развития различных отеков.
   На их долю приходится достаточно высокий процент задержки избытка воды в организме.

Другие причины встречаются несколько реже, и чаще всего их выявляют комплексно с основными.

Как же удалить избыточную воду?

Для того чтобы снизить вес, необходимо удалить избыточную жидкость из организма, не причиняя ему вреда.

Поэтому пациенты и спрашивают, как вывести лишнюю воду из организма правильно и безопасно? В настоящее время существует большое количество различных методик и процедур, способствующих удалению избытка влаги.

В первую очередь, основное внимание следует уделить правильному питанию и диете.

Из рациона необходимо исключить все соленые продукты, различные копчености и приправы. Все они способствуют повышению аппетита и потреблению лишней жидкости, что приводит к ее задержке в организме.

Для этого прекрасно подходят такие продукты, как зеленый чай, арбуз, березовый сок.

Некоторые используют различные диеты для удаления воды из тела. Нельзя сказать, что данные методы малоэффективны, однако большинство из них составлено любителями и не учитывают всех аспектов правильного и здорового питания.

Например, лимонная диета является довольно эффективным средством для избавления от лишней воды, однако лимонная кислота является агрессивным веществом, оказывающим вредное влияние на состояние слизистой оболочки желудка и кишечника, приводя к развитию в них язв и эрозий.

Физические нагрузки

При похудении путем удаления из организма лишней жидкости прекрасно подходят различные физические упражнения.

В первую очередь, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, можно заняться бегом. Предпочтение рекомендуется отдавать интервальным тренировкам, так как именно они способствуют активации организма, повышению проницаемости клеточных мембран жировой ткани и выходу из липоцитов воды.

Следует помнить, что для активизации липоцитов необходимо сначала истощить запасы глюкозы в организме, так как за счет ее утилизации вырабатывается энергия, и только затем начинают использоваться запасы жира.

В результате, если удастся удалить из организма избыток жидкости, то без последующей нормализации повседневного рациона она вновь будет возвращаться с избытком.

Использование препаратов

Для удаления избытка жидкости можно воспользоваться и некоторыми медикаментами, однако их применение без согласования с врачом может нанести значительный ущерб здоровью.

Препараты эффективно удаляют лишнюю жидкость из организма, но вместе с водой происходит удаление и жизненно необходимых ионов, потеря которых может негативно сказаться на протекании обменных реакций.

Нередко, чтобы удалить воду, используются препараты из группы мочегонных средств. Если необходимо быстро вывести жидкость, прекрасно подходит такой препарат, как Фуросемид.

Его используют некоторые спортивные тренеры для своих подопечных, если необходимо попасть в определенную весовую категорию (чаще всего прием Фуросемида практикуют различные борцы).

Из более легких препаратов, наносящих меньший ущерб системе гомеостаза, назначают Индапафон, Гидрохлортиазид. Препараты несколько слабее выводят жидкость из организма и не оказывают значительного влияния на ионный баланс.

Использование других методик

Широко распространенной группой методов удаления избытка жидкости являются народные средства и рецепты.

Их использование позволяет удалить воду из организма, быстро прочистить сосуды и ткани, нормализовать водный баланс, однако их применение может негативно сказаться на состоянии внутренних органов.

Выведение жидкости из организма в условиях бани, безусловно, является одной из самых приятных и расслабляющих процедур. За один сеанс выводится до 2 литров избыточной жидкости.

Однако данной методикой не стоит злоупотреблять, так как в результате потери влаги нарушается не только водный баланс, но и терморегуляция. Поэтому противопоказано использование высоких температур на протяжении длительного времени (в норме в бане не рекомендуется находиться более полутора-двух часов).

Сравнительно недавно на рынке лекарственных препаратов появилась группа средства — БАДов. Теоретически все они безопасны, так как состоят из натуральных аминокислот, минералов и витаминов, необходимых для организма.

Некоторые из них обладают свойством выведения избытка жидкости из организма, однако в настоящее время не проведено достаточно клинических исследований относительно того, насколько они эффективны, поэтому их применяют для удаления жидкости в основном энтузиасты.

Лечение сопутствующих заболеваний

Как уже упоминалось, лишняя жидкость в организме накапливается в результате недостаточной работы сердечно-сосудистой или мочевыводящей систем. Адекватное лечение заболеваний данных органов позволяет восстановить уровень солей и жидкости в организме и избавиться от их излишек.

Если обобщить все вышесказанное, то видно, что различных методов, позволяющих эффективно избавиться от лишней жидкости, довольно много.

Все они позволяют в той или иной степени удалить лишнюю влагу и снизить массу тела, но следует помнить, что любые «насильственные» действия в отношении своего организма могут привести к неожиданным последствиям.

Поэтому перед тем, как опробовать ту или иную методику удаления избытка воды из тканей, обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом относительно противопоказаний к их использованию.